Kamis, 22 Januari 2015
Tidur sangat penting bagi kesehatan kita secara keseluruhan, sebagai contoh, orang yang beristirahat atau tidur dengan baik bisa menghadapi stres secara lebih baik sepanjang hari, dan orang yang tidak sedang stress berat cenderung lebih mudah untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Sebaliknya, jika tidur Anda kurang berkualitas, Anda lebih mudah untuk stress kemudian stress akan membuat Anda semakin sulit untuk tidur.
Tidur sangat penting untuk regenerasi tubuh, pencernaan, memori, dan banyak lagi. Siklus hati, ternyata memiliki simbiosis dengan kebutuhan tubuh untuk beristirahat.
Tidur kita sangat dibutuhkan oleh lever, dan siklus lever selanjutnya juga menentukan waktu lelah Anda - jika Anda pernah mengalami rasa ngantuk yang sangat pada jam 10 atau 11 malam, perasaan itu muncul dari lever Anda yang sedang membalikkan fungsinya (karena Anda tidak tidur ketika lever membutuhkannya) dan mulai mengkonversi cadangan makanan menjadi energi, siklus siang harinya. Hal ini akan mempengaruhi produktifitas Anda pada siang hari, karena siklus hati berada pada fase istirahat dan energi Anda yang sebenarnya akan digunakan pada siang hari sudah digunakan pada malam sebelumnya untuk membuat Anda tetap terjaga.
Jadi, waktu terbaik untuk tidur adalah pada sekitar jam 9-10 malam.
Tidur sangat penting untuk regenerasi tubuh, pencernaan, memori, dan banyak lagi. Siklus hati, ternyata memiliki simbiosis dengan kebutuhan tubuh untuk beristirahat.
Hati beraktifitas sepanjang "malam" dalam siklus penyimpanan gula dari sekitar pukul 15:00 sampai 03:00, dengan puncak aktivitas sekitar pukul 1-3 am. Jika Anda tidak tidur selama berjam-jam, lever, metabolisme, pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan dapat benar-benar menderita.
Tidur kita sangat dibutuhkan oleh lever, dan siklus lever selanjutnya juga menentukan waktu lelah Anda - jika Anda pernah mengalami rasa ngantuk yang sangat pada jam 10 atau 11 malam, perasaan itu muncul dari lever Anda yang sedang membalikkan fungsinya (karena Anda tidak tidur ketika lever membutuhkannya) dan mulai mengkonversi cadangan makanan menjadi energi, siklus siang harinya. Hal ini akan mempengaruhi produktifitas Anda pada siang hari, karena siklus hati berada pada fase istirahat dan energi Anda yang sebenarnya akan digunakan pada siang hari sudah digunakan pada malam sebelumnya untuk membuat Anda tetap terjaga.Jadi, waktu terbaik untuk tidur adalah pada sekitar jam 9-10 malam.